Van 5 tot 60 minuten lopen: dit is het effect op je gezondheid Van 5 tot 60 minuten lopen: dit is het effect op je gezondheid Een overzicht van hoe 5, 10, 20, 30 en 60 minuten lopen je gezondheid beïnvloedt. Heb je je loopschoenen al aan?
De Fartlek-training uitgelegd: wat, waarom en hoe? De Fartlek-training uitgelegd: wat, waarom en hoe? Een Fartlek in je trainingsschema opnemen? Zeker! Zo houd je je trainingen gevarieerd en verbeter je je uithouding. Maar wat houdt deze trainingsvorm exact in en hoe voer je ze uit?
Deze spierversterkende plank-workout duurt slechts 1 minuut Deze spierversterkende plank-workout duurt slechts 1 minuut Veel en lang stilzitten heeft - naast nefaste gevolgen voor je algemene gezondheid - ook een impact op je lichaamshouding. Zo kan het uren kijken naar een computerscherm leiden tot een verhoogde druk op je ruggengraat, wat pijn, stijfheid en schade aan de zenuwen kan veroorzaken.
Efficiënter vet verbranden? Deze twee factoren spelen een belangrijke rol Efficiënter vet verbranden? Deze twee factoren spelen een belangrijke rol
Wat je (niet) moet doen bij onweer tijdens het lopen Wat je (niet) moet doen bij onweer tijdens het lopen
