Deze video toont je een ideale set stretchoefeningen die je makkelijk aan je bureau kan uitvoeren.

Met de versoepelingen van de coronamaatregelen is de kans groot dat je komende periode weer vaker achter je bureau zit en gedurende langere tijd op je computerscherm zit te kijken. Voor velen gaat die zithouding vaak gepaard met pijn aan de nek, schouders en rug. Hoog tijd om je spieren (en jezelf) dus tijdig een pauze te gunnen. 

Onderstaande video toont je 12 oefeningen die je makkelijk kan uitvoeren om de spanning op je nek- en rugspieren te verminderen. In totaal vragen de oefeningen nog geen 10 minuutjes van je tijd. Weinig moeite voor minder spierpijn én minder stress.

Duur: 9 minuten
Aantal oefeningen: 12
Materiaal: (Bureau)stoel