Onze andere manier van leven door de coronapandemie heeft de verkoop van fitnesstoestellen voor thuis doen pieken. Steeds meer mensen halen een loopband in huis. Wij zetten de voor- en nadelen van zo'n toestel nog eens op een rijtje ...

PRO:

- Je kan je snelheid makkelijk regelen.

- Je kan probleemloos en veilig binnen trainen als het buiten nat en/of donker is.

- Je hebt geen last van de koude of een gladde, gevaarlijke ondergrond en loopt dus minder risico op ongevallen en blessures.

- Je loopt op een goed gedempt oppervlak en dat heeft een positief effect op je spieren.

- Lopen op een loopband ontlast je gewrichten.

- Je kan je intervallen gecontroleerd uitvoeren en kan beter je tijd in de gaten houden.

- Als je allergisch bent voor pollen of stuifmeel hoef je je geen zorgen te maken.

- Via de variabele hellingshoek van je loopband kan je simuleren dat je in de bergen loopt ... en je hoeft niet per se terug naar beneden te lopen. Zo bescherm je je botten.

- Je kan de temperatuur in je loopruimte regelen om de klimatologische omstandigheden van je volgende loopwedstrijd na te bootsen.

- In een fitnesscentrum kunnen twee lopers van verschillende niveaus naast elkaar op twee loopbanden met verschillende snelheden trainen en een praatje maken.

- Je kan thuis lopen op de loopband combineren met andere activiteiten (op de kinderen letten, films kijken, ...).

- Trainen op de loopband kan je helpen als je moet revalideren na een blessure.

CONTRA:

- Er gebeurt niks onderweg, waardoor het lopen monotoon en saai kan worden.

- Een loopband kopen is een serieuze investering.

- Je hebt redelijk veel plaats nodig om het toestel te zetten.

- De trillingen van de loopband kunnen voor geluidshinder zorgen bij de buren.

- Je loopt bijzonder egaal waardoor je coördinatie en spieren slechts zeer eenzijdig worden getraind.

- Het voortdurend kijken naar het display van de loopband kan leiden tot een onnatuurlijke lichaamshouding.

- Het is op technisch vlak een iets andere manier van lopen: de loopband beweegt uit zichzelf, maar bij het buiten lopen moet je jezelf actief afzetten.

- Er is geen verkoelende luchtstroom en je begint snel en veel te zweten.

- Het 'gevecht tegen de elementen' ontbreekt.

- Lopen op de loopband leidt tot een kortere paslengte dan buiten omwille van het egale tempo en hetzelfde oppervlak.

- Binnenhuisverlichting kan natuurlijk zonlicht niet vervangen. Buiten in de zon maakt je huid vitamine D en hormonen aan die je een goed gevoel geven.

Bron: trendlupe.de