Wil je lopen in 2020 een kans geven en beginnen met een start 2 run-programma? 'Loop' dan niet te hard van stapel en bouw geleidelijk op. Energy Lab-coach Thijs Dekiere legt uit hoe.

Om blessures te vermijden is het cruciaal om je spieren geleidelijk aan de loopbelasting te laten wennen. En daarvoor zijn wandelpauzes wel degelijk van belang.