Deze Canadese recordhoudster op de 400 meter toont je hoe je je core versterkt, zonder extra materiaal.

Sage Watson is Canadees recordhoudster op de 400 meter en stond in oktober nog in de WK-finale in Doha. Momenteel houdt ze een Instagram-wedstrijd om lopers warm te krijgen voor een 'coreversterkende trainingsroutine' in de maand december, voor de feestdagen dus. 

Die feestdagen zijn overigens voor velen een stressvolle periode en wat is een betere manier om stress te verlagen dan sporten? Het voordeel van stabilisatietraining is dat je die makkelijk in de fitness of gewoon thuis kan doen. En de voordelen van stabilisatietraining op je loopprestaties zijn bekend: van een verkleind risico op blessures tot een effici├źntere loopstijl. Ook rugklachten kunnen verholpen worden met oefeningen voor je romp.

In de video hieronder doet de topatlete de work-out voor, zodat je de oefeningen snel zelf kan doen!