Na je loopje even bekomen in de sauna, is dat wel een goed idee?

Tijdens het sporten verlies je vocht, meteen ook de reden waarom je na je training of wedstrijd moet 'bijdrinken'. Wie na een inspanning in de sauna kruipt, vergroot het 'dehydratatie-effect', want in de sauna zweet je uiteraard ook. In sommige gevallen zorgt deze combinatie voor bloeddrukproblemen en een uitgedroogd lichaam.

Maar natuurlijk zorgt zo'n saunabeurt ook voor positieve zaken: door de opwarming stroomt je bloed beter, zetten je bloedvaten uit en herstellen je spieren. Schrap een saunabezoek dus zeker niet uit je activiteitenlijst, maar plan ze best niet meteen na een sportprestatie.