Een goede loophouding is minstens even belangrijk als een goede conditie. Met deze tips optimaliseer je jouw houding van kop tot teen.

Dat er een grote winstmarge in een correcte loophouding zit, weten we nu wel: je loopt sneller en verbruikt minder energie. Toch komt er bij de juiste loophouding meer kijken dan enkel een rechte rug en armen die losjes met je benen mee bewegen. Dankzij onze driedelige reeks over looptechniek, perfectioneer je je houding en loop je binnenkort dezelfde afstand net dat tikkeltje sneller.

Je onderlichaam

De voeten: meningen over hoe je voeten moeten neerkomen zijn verdeeld. In plaats van te focussen of het nu beter is om met je voor-, midden of achtervoet te landen, prober je meer te concentreren op de manier hoe je voet de grond raakt. Door je cadans te verhogen, weet je al snel wat voor jou de meest efficiënte manier is om jouw voet te laten landen.

De enkels: leun met je hielen naar voren, in plaats van met je middel. Op die maner stuw je je lichaam efficiënter vooruit.