Een betere loper worden, soms zit het in de details. Zoals deze tip.

Heb je al eens op je handen gelet tijdens het lopen? Op zich lijken die geen belangrijke rol te spelen tijdens je favoriete hobby, maar schijn bedriegt.

Als je loopt met gebalde vuisten - dat doe je voor het weet - is er ruimte voor verbetering. Die houding zorgt voor extra druk op je voorarmen en schouders en put je spieren uit. Je verliest dus energie, waardoor je meer krachten dan nodig verbruikt.

Maak je geen illusies: je gaat niet meteen het wereldrecord op de 10 kilometer verbeteren als je vanaf morgen met ontspannen (licht open) handen loopt. Maar alle beetjes helpen. Een trucje: denk dat je iets kleins (bv: een eitje) in je handen vasthoudt terwijl je loopt.