Sommige lopers krijgen tijdens hun training of wedstrijd last van de rug. Hoe komt dat?

Wanneer je tijdens het sporten last krijgt van de rug, kan dit een teken zijn van een te zwakke kracht van de rompspieren. Er wordt ter hoogte van de rug een onderscheid gemaakt tussen drie spiergroepen ...

1. De rompbuigers die de romp voorover laten buigen.
2. De schuine buikspieren die instaan voor de draaiing van de romp.
3. De rompstrekkers die de romp achterwaarts strekken.

Deze drie groepen zijn van groot belang om de romp stabiel te houden. Te zwakke en vermoeide spieren zorgen voor een verminderde stabiliteit, wat op termijn tot pijn en blessures kan leiden. Je kan de spieren versterken met stabilisatietraining. Uiteraard kan ook een verkeerde sporttechniek de natuurlijke houding van de rug verstoren, wat gepaard gaat met een grotere belasting van deze spieren en uiteindelijk pijn in de onderrug.