HIIT (High Intensity Interval Training) wordt ook wel een van de meest efficiënte traniningsmethodes genoemd. En je kan zo'n sessie ook gewoon thuis doen.

In running.be magazine kwam High Intensity Interval Training al vaker aan bod. Deze intense trainingsvorm is ideaal om je spieren te versterken en om een loopdipje te bestrijden. En laten loopdipjes nu net in deze donkere periode hoogtij vieren.

Tijd dus voor zo'n HIIT-sessie. En die kan je gewoon thuis doen. In bovenstaand filmpje zie je een work-out van 25 minuten. Aan de basis van zo'n sessie liggen korte maar heel intensieve trainingen die de anaerobe stofwisseling aanspreken. Hiervoor moet je erg diep gaan en jezelf uitputten, maar je ontwikkelt spiermassa, verbrandt vet en ziet je conditie vooruitgaan. Dat maakt van HIIT een uiterst efficiënte trainingsmethode. Het proberen waard, dus.