We weten allemaal wel dat het belangrijk is en toch is het vaak het eerste dat wordt overgeslagen. De opwarming wordt vaak aanzien als een tijdrovend, vervelend onderdeel van de looptraining, als een noodzakelijk kwaad. Coach Aron Verhaeghe legt uit waarom de opwarming wel degelijk belangrijk is en hoe je het op een goede manier aanpakt.

Na een lange werkdag staat er nog een intervaltraining op het programma. Omdat je de sessie zo snel mogelijk wil afwerken, besluit je er zonder opwarming aan te beginnen. Maar bij de eerste versnelling schiet er iets in je kuit. Het gevolg: drie weken niet lopen. Herkenbaar? De meeste lopers leren uit ervaring hoe belangrijk de opwarming is. "En toch wordt een opwarming nog vrij vaak overgeslagen, vooral door tijdsgebrek", weet Aron Verhaeghe, coach bij Energy Lab. "Soms is dat met nefaste gevolgen. Zonder opwarming is de kans op blessures veel groter. Ik heb het gevoel dat het belang van een goede opwarming door veel lopers nog altijd onderschat wordt. Zeker voor aanvang van cruciale trainingen of wanneer je met vermoeide benen aan een training begint, is een opwarming onontbeerlijk."

Lees het volledige artikel

nu onmiddellijk digitaal op Blendle. Klik hier, meld je aan en lees! Of in het meinummer, nu in de winkel!