Zowel yoga als pilates worden gelauwerd omwille van de ontelbare gezondheidseffecten die ze op ons lichaam hebben. Van een verminderd stressniveau tot meer flexibiliteit, kracht en controle. Hoewel beide bewegingsvormen veel gemeenschappelijk hebben, zijn ze toch inherent verschillend van elkaar. Yoga-boegbeeld Evy Gruyaert en pilates-experte en kinesitherapeute Els Lobbedey maken ons wegwijs.

Yoga ontstond zo'n 5000 jaar geleden in Aziƫ, terwijl pilates het levenslicht pas in de 20ste eeuw zag. Zowel yoga als pilates worden beschouwd als activiteiten met een lage intensiteit en een lage impact, wat ze een ideale aanvullende training maakt bij het lopen (lopen is een impactsport en dus belastender voor je lichaam). Yoga en pilates zijn complete bewegingsvormen om het hele lichaam te stretchen, te versterken en in balans te brengen.

Lees het volledige artikel

nu onmiddellijk digitaal op Blendle. Klik hier, meld je aan en lees! Of in het novembernummer, nu in de winkel!