Elke minuut dat je beweegt, maakt je lichaam sterker tegen mogelijke kwaaltjes en ziektes in de toekomst. Maar hoe zorg je nu voor een gezond lichaam door de jaren heen? Hou rekening met je huidige leeftijd om nu én op latere leeftijd te genieten van een gezond, sterk en fit lichaam.

Sporten is gezond, op élke leeftijd. Gelukkig maar, want lopers worden steeds ouder. Uit een grootschalig onderzoek van de internationale atletiekfederatie World Athletics, die maar liefst 70.000 loopevenementen analyseerde, blijkt dat de gemiddelde leeftijd van finishers toenam van 35,2 in 1986 tot 39,3 in 2018. Uit die cijfers kunnen we afleiden dat recreatieve lopers van hun sport blijven genieten als veertig-, vijftig-, zestigplusser en nog lang daarna. Volgens het onderzoek zouden de doelen van lopers wel evolueren: van overwegend prestatiegericht naar lopen voor de gezondheid, de beleving en de sociale ervaring. Maar hoe blijf je op elke leeftijd fit en gezond om deze doelen te behalen?

Lees het volledige artikel

nu onmiddellijk digitaal op Blendle. Klik hier, meld je aan en lees! Of in het novembernummer, nu in de winkel!