We hebben tussen de 60.000 en 80.000 gedachten per dag. Het is dus normaal dat we af en toe een rustpauze nodig hebben. Helaas gunnen we onszelf die pauze vaak niet. Dit kan leiden tot stress, rusteloosheid en fysieke klachten, zoals slapeloosheid en een hoge bloeddruk. Om nog maar te zwijgen van de negatieve impact op onze loopprestaties. Tijd dus om komaf te maken met mentale onrust.

We hebben allemaal veel dingen aan ons hoofd: werkopdrachten, afspraken, boodschappen, het huishouden, ... Wanneer je denkt dat je alles gedaan hebt, komt er snel weer iets nieuws op je to-dolijst en bedenk je wat je nog allemaal moet doen. Door al dat nadenken ontstaat er 'mentale mist' in je hoofd. Je hebt nog maar weinig energie over voor fysieke activiteiten. Denk maar aan sporten of gewoonweg spelen met je kinderen. Je mentale welzijn uit zich ook op fysiek vlak. Herkenbaar? De volgende tips kunnen helpen om de onrust in je hoofd te verminderen. Met een helder hoofd krijg je heel wat meer voor elkaar, kan je beter nadenken en geniet je meer van het leven.

Lees het volledige artikel

nu onmiddellijk digitaal op Blendle. Klik hier, meld je aan en lees! Of in het maartnummer, nu in de winkel!