Heel wat sporters gebruiken weerstandsbanden tijdens hun corestability- of krachttraining. Weer anderen gebruiken de banden om te stretchen tijdens de yogaroutine. Maar wat de meeste sporters niet weten, is dat deze banden supereffectief zijn om je mobiliteitsoefeningen naar een hoger niveau te tillen. Daarom geven we hier een overzicht van de top 7 van banded mobiliserende oefeningen voor lopers.

Allereerst: mobiliserende oefeningen zijn niet hetzelfde als lenigheidsoefeningen. Vaak wordt er bij mobiliteitstraining gedacht aan de lengte van een spiergroep en de bewegingsomvang van een gewricht. Hoe diep kom je in een gehurkte positie met je billen bij de grond? Hoe ver kom je met je handen in een voorovergebogen positie bij de grond? Beide bewegingen zeggen iets over je lenigheid, maar niets over de functie van het betrokken gewricht of lichaamsgebied.

Lees het volledige artikel

nu onmiddellijk digitaal op Blendle. Klik maartnummer, nu in de winkel!