Lopen op latere leeftijd kan perfect en biedt zelfs tal van voordelen, al zijn er wel extra aandachtspunten waarmee je beter rekening houdt. Energy Lab-coach Paul Van Den Bosch zet de belangrijkste voordelen en aandachtspunten op een rijtje.

Met de toename van de leeftijd verandert ook het lichaam. Die veranderingen hebben een rechtstreekse invloed op de sportprestaties. 'Als je ouder wordt, vermindert automatisch het maximale prestatievermogen.' Van Den Bosch windt er geen doekjes om, het is nu eenmaal een natuurlijke evolutie. 'Het hart is een spier. Bij het ouder worden, komt er sleet op die spier en neemt de samentrekkingsmogelijkheid af. Het rechtstreekse gevolg: de maximale hartslag vermindert en er wordt minder zuurstof rondgestuurd. Daardoor komt er minder energie vrij in de andere spieren.'

Lees het volledige artikel

nu onmiddellijk digitaal op Blendle. Klik hier, meld je aan en lees! Of in het januarinummer, nu in de winkel!