Stabilisatie- en krachtoefeningen verdienen een plekje in het trainingsschema van elke loper. Ze zorgen voor sterkere spieren, een verminderd blessurerisico en een betere loopefficiƫntie. Fitnessapparaten of extra gewichten heb je hiervoor niet nodig. Energy Lab-coach Ward Vande Capelle toont je hoe dat kan en welke oefeningen je makkelijk in je trainingsschema kan opnemen. Alle oefeningen zijn geschikt om binnenshuis te doen. Ook bij minder mooi weer kan je dus aan de slag!


Lees het volledige artikel

nu onmiddellijk digitaal op Blendle. Klik hier, meld je aan en lees! Of in het novembernummer, nu in de winkel!