De zomermaanden zijn voor veel lopers een periode waarin ze het wat rustiger aan willen doen. De najaarsevents zijn nog een eindje weg en de verleiding om een terrasje boven die loopschoenen te verkiezen, is groot. De oplossing? Een onderhoudsschema met voldoende variatie om deze maanden zowel je conditie als je motivatie niet te verliezen.

Om weer niet helemaal van nul te beginnen wanneer de zomer voorbij is en de loopevenementen zich weer op gang trekken, blijf je deze zomer maar beter in beweging. Daarom stelde Energy Lab-coach Paul Van Den Bosch een 8-wekenschema op. Dankzij de verschillende onderhoudstrainingen blijf je op een leuke manier actief en start je binnenkort met een goede basis aan de opbouw naar dat nieuwe (najaars)doel. Om dit schema te volgen, moet je al enige loopervaring hebben. Paul Van Den Bosch: ?Je kan probleemloos drie trainingen per week afwerken en 60 minuten ononderbroken lopen in een rustig tempo.?

Lees het volledige artikel

nu onmiddellijk digitaal op Blendle. Klik hier, meld je aan en lees! Of in het julinummer, nu in de winkel!