Het is geen nieuws: sporten draagt bij tot een betere geestelijke gezondheid. Maar we staan niet zo vaak stil bij de rol van onze geest vóór en tijdens de inspanning. En die is belangrijk als je fysiek beter wil presteren. Dankzij onze tips sta jij binnenkort met een positieve mindset aan de startlijn en overwin je mentale dipjes tijdens de race.

De beste atleten beschikken over een enorm fysiek talent, maar ook over heel wat mentale kracht. Europees marathonkampioen, Koen Naert, staat bijvoorbeeld bekend als een atleet die heel veel aandacht besteedt aan de invloed van zijn geest op zijn prestaties. Hij straalt ook een enorm positieve energie uit. Naert traint heel bewust dagelijks niet alleen zijn lichaam, maar ook zijn mindset. 'Ik doe dagelijks minstens 20 minuten - gewoonlijk 2 keer twintig minuten - aan transcendente meditatie. Ik heb er een cursus voor gevolgd en ben er ondertussen heel goed in. Bij transcendente meditatie herhaal ik mantra?s en bereik ik zo een rusttoestand die dieper is dan slaap. Dat heb ik nodig om mijn lichaam, maar ook mijn geest te laten recupereren. Na een zware inspanning zijn we gewoon om brandstof te tanken voor ons lichaam, maar ook onze geest heeft een 'refueling' nodig. Na die korte meditatiesessies merk ik een ongelooflijk groot verschil: ik ben dan een nieuwe Koen Naert!'

Lees het volledige artikel

nu onmiddellijk digitaal op Blendle. Klik hier, meld je aan en lees! Of in het maartnummer, nu in de winkel!