De winter duurt nog een tijdje, dus je weerstand versterken is zeker geen overbodige luxe. Misschien vraag je je af of je een voedingssupplement nodig hebt om de komende maanden door te komen. Het antwoord? Nee! ... Op voorwaarde dat je gezond eet. Want er zijn heel wat natuurlijke voedingsmiddelen die je weerstand ook versterken.

Heb je voedingssupplementen nodig?
De basis van een gezond en gevarieerd voedingspatroon zijn koolhydraten, eiwitten en vetten, aangevuld met vocht (water). De juiste combinatie van die macronutriënten geeft je lichaam de energie die het nodig heeft om te presteren. Daarnaast heb je vitamines en mineralen nodig om ook gewoonweg te functioneren. Een tekort aan deze stoffen benadeelt je loopprestaties én algemene gezondheid. Je moet deze vitamines en mineralen uit je voeding halen, omdat je lichaam die niet zelf kan aanmaken. Veel sporters zijn geneigd om een supplement te nemen en zo een tekort snel aan te vullen. Maar in heel wat gevallen zijn die supplementen niet nodig: een gezond voedingspatroon geeft het lichaam alles wat een (recreatief) sporter nodig heeft, want dat levert meer vitamines en mineralen dan eender welk voedingssupplement. Als de basics niet goed zitten, dan helpen die aanvullingen bovendien niet. Gevarieerd en evenwichtig eten is trouwens goedkoper dan al die vaak (te) dure voedingssupplementen, die vaak niet eens wetenschappelijk bewezen zijn.

Lees het volledige artikel

nu onmiddellijk digitaal op Blendle. Klik hier, meld je aan en lees! Of in het julinummer, nu in de winkel!