Oefeningen met de foamroller

25.03.2019

Quadriceps ... Basis: steun met beide benen op de foamroller, en rol met één been van op de knie tot aan je bekken. Net als bij de vorige oefeningen voeg je intensiviteit toe door een been naast de foamroller te plaatsen, extra druk uit te oefenen door met je vrije been op het rollende been te steunen, en de zijkant van de spier te behandelen door je been naar binnen of buiten te draaien. Foto: Photopress