Vous aimeriez bien perdre quelques kilos en trop ? Prenez alors conscience de ce que vous mangez tout au long de la journée, combien de calories contiennent vos (mauvais) choix... Et combien de temps vous devez (pouvez) faire du sport pour les éliminer !

La diététicienne Energy Lab Jolien Lewyllie vous donne un aperçu de quelques plaisirs coupables et vous propose une alternative saine. Pour le même nombre de calories. A vous de choisir... 
1 gaufre au sucre de 90 g (394 kcal) 
- 34' de jogging
- 42' de vélo
- 1h24' de marche 

Alternative saine: un repas chaud complet (200 g de pomme de terre, 100 g de poulet et 200 g de carottes) 
 
100 g de croquettes de pomme de terre (356 kcal) 

- 31' de jogging
- 38' de vélo
- 1u16' de marche 
Alternative saine: un petit paquet de biscuits aux céréales Vitabis, 250 g de yogourt au soja et une nectarine. 
 
 
1 barre de chocolat Côte d'Or (250 kcal) 

- 21' de jogging
- 26' de vélo
- 53' de marche 
 
Alternative saine: deux puddings Alpro Soya et un fruit.
 
1 petit paquet de chips (245 kcal) 
- 21' de jogging
- 26' de vélo
- 53' de marche 
Alternative saine: une tartine, une tranche de jambon et comme dessert un fruit et un petit pot de yogourt maigre.
 
0,5 l de coca-cola (210 kcal) 
- 18' de jogging
- 22' de vélo
- 45' de marche 
 
Alternative saine: trois fruits (pomme, poire et banane).
 
1 chocolat Leo de 33 g (167 kcal)
- 14' de jogging
- 18' de vélo
- 36' de marche 
Alternative saine: quatre galettes de riz et un fruit.