10 fautes que nous commettons tous

16.03.2017

Vous voulez un résultat trop rapide et courez d'emblée 10 kilomètres. Elaborez d'abord la fréquence de vos entraînements, jusqu'à courir au moins trois fois par semaine. Vous prolongerez ensuite progressivement la durée de vos entraînements. Cette stratégie vous offre le moins de risque de surmenage.

Running.be playlist

Plus