| 11.00u. | Kids Run 1,4 km (4-12 jaar) |
| 12.00u. | AG Antwerp Short Run 5 km |
| 14.00u. | AG Antwerp 10 Miles (start in 3 “waves”: 14.00 u. – 14.30 u. – 15.00 u.) |
Starten in waves: Klik hier voor meer info.
Starten in waves bevordert de loopkwaliteit voor alle deelnemers. Jouw startwave en startuur vind je op jouw startnummer.
Neem rustig de tijd en kom pas 15 minuten voor het startuur van jouw wave naar de start. Onderaan vind je de openingsuren van de startvakken.
De indeling van de startvakken wordt door de organisatie bepaald op basis van de door jou opgegeven verwachte eindtijd en op basis van de beschikbaarheid (we willen immers 3 even volle waves).
Voor individuele deelnemers: Liep je in 2018 mee dan wordt je positie toegekend op basis van je prestatie. Nam je vorig jaar niet deel, dan wordt gevraagd om jouw geschatte eindtijd op te geven.
Schrijf je in met een groep of bedrijf? Dan kan je als deelnemer kiezen voor starten "op basis van geschatte eindtijd of prestatie het jaar voordien" ofwel kies je ervoor om te starten "met de leden van mijn groep". In het laatste geval zal jouw groep in een wave geplaatst worden op basis van beschikbaarheid.
Ongeveer 1 week voor het evenement worden de waves toegekend, samen met de borstnummers.
Lopers die in 2018 finishten bij de eerste 1250 krijgen automatisch een laag startnummer toegewezen bij online inschrijving wanneer ze "ja" kiezen bij "laag startnummer". Met dit nummer kunnen ze vooraan in wave 1 (14.30 u.) starten.
In een vroegere wave starten is niet mogelijk. Indien een vriend of vriendin in een vroegere wave loopt, kan jij niet met hem/haar in deze vroegere wave starten. Dat zou het hele startsysteem immers ondermijnen.
Er zal dan ook controle worden uitgevoerd aan de ingang van het startvak op basis van je startnummer, waarop de wave vermeld staat.
Wat wél mogelijk is, is samen starten in een latere wave. Hiervoor dien je niets te ondernemen, je zal zonder problemen toegang krijgen tot een latere wave met jouw borstnummer.
In een latere wave van start gaan is overigens niet nadelig. Je kan rustig en vlot starten en er zullen tempomakers zijn - ook voor snelle lopers - in elke wave.
Borstnummers worden vooraf niet toegestuurd, maar kan je op 24, 25 of 26 april afhalen op de Runners’ Lab Expo op Linkeroever (Frederik Van Eedenplein) met de bevestigingsmail of het e-ticket dat je ongeveer 1 week voor het evenement krijgt.
De openingsuren vind je hier later terug.
De organisator raadt iedereen aan om geen zware inspanningen te leveren waarom men fysiek niet goed voorbereid is. Maak verstandige keuzes aangaande de afstand die je wil afleggen en/of het tempo dat je je lichaam wil opleggen. Wie prestatiegericht en aan een hoge intensiteit wil sporten, laat zich best jaarlijks controleren door een (sport)arts.
Het voorleggen van medische attesten is niet verplicht. Het is aan de sporter zelf om te beslissen hoe hij omgaat met de informatie die hij meekrijgt tijdens een medische controle. De organisator draagt dienaangaande geen verantwoordelijkheid.
Meer informatie over gezondheid en sporten vind je hier.De organisator hanteert daarnaast de volgende minimumleeftijden:
Bereid je optimaal voor op jouw sportieve uitdaging samen met MyEnergyLab
Wil je toewerken naar een bepaalde afstand of je voorbereiden op een specifieke loopwedstrijd? Energy Lab biedt met MyEnergyLab het ultieme online trainingsplatform voor lopers van alle niveaus!
Energy Lab staat bekend als dé referentie op vlak van trainingsbegeleiding. Zowel recreatieve als competitieve lopers konden al terecht in de labo's in Paal-Beringen, Gent, Bree en Eindhoven voor een conditietest, uitgebreid advies en een daaraan gekoppeld trainingsschema. Met MyEnergyLab is de start van je sportieve droom vanaf nu nog maar enkele muisklikken verwijderd! In een mum van tijd stel je zelf een volledig gepersonaliseerd trainingsschema voor een bepaalde wedstrijd of afstand samen, en dat alles volledig gratis.
Nadat je sportprofiel ingesteld is, kan je een persoonlijk trainingsschema aanmaken. Eerst selecteer je je sport (lopen of fietsen) en niveau (beginner/gevorderde/expert). Dan kies je voor de Antwerp 10 Miles of een bepaalde afstand (5 km, 16 km, marathon) om naar toe te werken. Vervolgens selecteer je het aantal weken dat je wil trainen, het aantal trainingsdagen per week en je doeltijd. Daarna kan je overgaan tot de aankoop van het door jou samengestelde schema.
Genoeg theorie, tijd om aan de praktijk te beginnen! In het dashboard krijg je linksboven meteen de inhoud van je eerstvolgende training te zien. Daarnaast krijg je ook in één oogopslag een handig overzicht met je trainingskalender, trainingsschema's, logboek, statistieken en een evenementenkalender. Training afgewerkt? Even afvinken en op naar de volgende sessie, die je weer een stapje dichter bij je sportieve doel brengt!
Opgelet: dit aanbod is beschikbaar tot 8 weken voor het evenement
Meer informatie via www.myenergylab.be
De AG Antwerp Marathon staat bekend om zijn uitgebreide bevoorrading.
Ongeveer elke 2,5 km wordt er water (in kartonnen bekertjes) en elke 5 km AA drink Iso-Lemon (in kartonnen bekertjes) voorzien. Op kilometers 15, 25 en 35 zijn er bananen. Als de lopers aangekomen zijn krijgen ze 1 fles sportwater, 1 fles AA Drink Smart Recovery en een peperkoek.
Dit biedt de lopers de gelegenheid om elke 2,5 km te drinken.
Vertrouw je liever op jouw persoonlijke dranken? Je kan jouw persoonlijke dranken op zondag 28 april tussen 7.30 u. en 8.15 u. afgeven bij de personal drinks stand op de Thonetlaan op Linkeroever. Kijk uit naar een bestelwagen vlakbij de vrachtwagens voor de sporttassen. Onze medewerkers verdelen de dranken op de 8 verschillende bevoorradingsposten.
Een tip: zorg ervoor dat jouw drankje duidelijk herkenbaar is zodat je niet hoeft te zoeken!
Zodra het parcours en de bevoorradingsposten definitief zijn, vind je hier de locaties en van de bevoorradingspunten.
AA Drink is de meest gebruikte en verkochte sportdrank onder hardlopers in België. En dat is niet voor niets. Al sinds vele jaren is AA Drink nauw betrokken bij de hardloopsport en worden er sportdrankproducten ontwikkeld die specifiek voldoen aan de eisen en wensen van hardlopers. Dankzij continue onderzoek en testen, kennen wij de hardloopsport door en door en weten wij welke sportdrank- en voeding vereist is om maximaal te presteren.
Als official supplier en sponsor van de AG Antwerp 10 Miles & Marathon, ondersteunt AA Drink alle lopers met de juiste sportdrank op het juiste moment. Hardlopen doe je samen met AA Drink.
Hoe ondersteunt AA Drink mij tijdens de AG Antwerp 10 Miles & Marathon? Met onze hoogwaardige isotone sportdrank AA Drink Iso-Lemon vul jij op de officiële verzorgingsposten van de Marathon en de 10 Miles je verloren vocht, koolhydraten en mineralen terug aan. Dankzij AA Drink Iso-Lemon houd jij je vocht- en energiebalans op peil tijdens de wedstrijd, zo minimaliseer je mogelijk prestatieverlies. Op alle verzorgingsposten ontvang je een kartonnen bekertje met Iso-Lemon. Bekijk voorafgaand aan de wedstrijd de plattegronden voor de exacte verzorgingslocaties.
Na het lopen van een Marathon of 10 Miles hebben je spieren de nodige schade opgelopen. Om die spierschade weer te herstellen zijn aminozuren van essentieel belang. Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten en worden onderverdeeld in essentiële en niet-essentiële. Een bepaalde groep essentiële aminozuren, die je lichaam niet zelf aanmaakt, zijn van groot belang bij spierherstel.
Het gaat hierbij om de branched chain amino acids (BCAA): leucine, isoleucine en valine. AA Drink Smart Recovery bevat deze BCAA's in dezelfde verhouding als 25 gr eiwit. Het is erg belangrijk om AA Drink Smart Recovery binnen 30 minuten na je inspanning te consumeren. AA Drink Smart Recovery bevat geen lactose, zoals wel het geval is bij proteïne-shakes, en geen koolhydraten. AA Drink Smart recovery is met recht een slimme manier om te werken aan optimaal herstel van je spieren.
Op de finish van de AG Antwerp 10 Miles & Marathon ontvangen alle lopers een fles AA Drink Smart Recovery!
AA Drink is de meest gebruikte en verkochte sportdrank onder hardlopers in België. En dat is niet voor niets. Al sinds vele jaren is AA Drink nauw betrokken bij de hardloopsport en worden er sportdrankproducten ontwikkeld die specifiek voldoen aan de eisen en wensen van hardlopers. Dankzij continue onderzoek en testen, kennen wij de hardloopsport door en door en weten wij welke sportdrank- en voeding vereist is om maximaal te presteren.
Als official supplier en sponsor van de AG Antwerp 10 Miles & Marathon, ondersteunt AA Drink alle lopers met de juiste sportdrank op het juiste moment. Hardlopen doe je samen met AA Drink.
Hoe ondersteunt AA Drink mij tijdens de AG Antwerp 10 Miles & Marathon? Met onze hoogwaardige isotone sportdrank AA Drink Iso-Lemon vul jij op de officiële verzorgingsposten van de Marathon en de 10 Miles je verloren vocht, koolhydraten en mineralen terug aan. Dankzij AA Drink Iso-Lemon houd jij je vocht- en energiebalans op peil tijdens de wedstrijd, zo minimaliseer je mogelijk prestatieverlies. Op alle verzorgingsposten ontvang je een kartonnen bekertje met Iso-Lemon. Bekijk voorafgaand aan de wedstrijd de plattegronden voor de exacte verzorgingslocaties.
Na het lopen van een Marathon of 10 Miles hebben je spieren de nodige schade opgelopen. Om die spierschade weer te herstellen zijn aminozuren van essentieel belang. Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten en worden onderverdeeld in essentiële en niet-essentiële. Een bepaalde groep essentiële aminozuren, die je lichaam niet zelf aanmaakt, zijn van groot belang bij spierherstel.
Het gaat hierbij om de branched chain amino acids (BCAA): leucine, isoleucine en valine. AA Drink Smart Recovery bevat deze BCAA's in dezelfde verhouding als 25 gr eiwit. Het is erg belangrijk om AA Drink Smart Recovery binnen 30 minuten na je inspanning te consumeren. AA Drink Smart Recovery bevat geen lactose, zoals wel het geval is bij proteïne-shakes, en geen koolhydraten. AA Drink Smart recovery is met recht een slimme manier om te werken aan optimaal herstel van je spieren.
Op de finish van de AG Antwerp 10 Miles & Marathon ontvangen alle lopers een fles AA Drink Smart Recovery!
Alle deelnemers die vooraf online ingeschreven zijn (dus tot en met 8 april) krijgen een uniek borstnummer-met-voornaam en dit zowel voor de marathon, de 10 Miles als de 5 km.
De deelnemers van de marathon kunnen op de uitslagenpagina hun persoonlijk diploma en finisher movie gratis downloaden en hun actiefoto bestellen.
Er is kleedruimte voorzien op Linkeroever (bij de start, in tenten) en aan de finish van de Marathon (op de Groenplaats, in tenten - 150 m van de Grote Markt).
Daarnaast heb jij als marathonloper exclusief recht op het gebruik van douches. Vanop de Groenplaats vertrekt er een pendeldienst naar het douchecomplex in “de Buurtsporthal” (5 km) en terug. Enkel lopers met marathonborstnummer worden toegelaten!
Na jouw deelname aan de AG Antwerp Marathon kan je op de Groenplaats (op 150 m van de finish) terecht voor een gratis massage.
Een aantal zeer ervaren, voornamelijk Belgische, ultralopers onder leiding van Marnix Callewaert en Christ Vandenbroucke, hebben zich geëngageerd als tempomakers voor de AG Antwerp Marathon op zondag 28 april. De AG Antwerp Marathon wil zich profileren als een snelle en vlakke marathon. Speciaal daarvoor werden 2 tempomakers gevraagd om lopers binnen de 3 uur naar de finish te loodsen (2.59 u.).
Daarnaast zijn er nog tempomakers voorzien voor 3.15 u., 3.30 u., 3.45 u., 3.59 u., 4.15 u., 4.30 u, 4.45 u en 5.00 u.
Ook de minder snelle marathonlopers worden dus niet vergeten: we engageren ook tempomakers voor 4.45 u. en 5.00 u.
De tempomakers zijn in het startvak makkelijk te herkennen aan hun gekleurde vlaggen:
Jouw persoonlijke AG Antwerp Marathon medaille?
Iedere deelnemer ontvangt een unieke herinneringsmedaille aan de finish, maar voor 7 EURO krijg je een stijlvolle inleg met jouw naam en jouw tijd om op je medaille te kleven. De inleg past precies in de medaille en wordt enkele weken na de AG Antwerp Marathon bij je thuis bezorgd via de post.
Medaltime kan via de online inschrijvingsmodule besteld worden.
Wie geen medaltime bestelde bij inschrijving en er toch nog een wenst, kan dit nabestellen via deze link.
Bij inschrijving hoef je geen besttijd op te geven. Voor de start van de marathon kan je in het startvak van jouw beoogde eindtijd gaan staan. Er is geen controle, dankzij de fair play van de marathonlopers kan iedereen vlot van start gaan.
Fietsbegeleiders zijn niet toegelaten op het parcours. Deze worden als zeer hinderlijk ervaren door de andere lopers. Respecteer deze regel. Politie en stewards zullen fietsbegeleiders van het parcours halen.
Supporters kunnen hun favoriete loper op een aantal manieren volgen:
De tijdslimiet voor de AG Antwerp Marathon bedraagt 5u30. Op bevel van de politie zullen de wegen terug vrijgemaakt worden op basis van een tempo van 5u30. Wie trager loopt, wordt uit de wedstrijd gezet. Het parcours wordt op dat ogenblik weer opengesteld voor het gewone wegverkeer en het is absoluut verboden zich als loper op de rijbaan te begeven. De Antwerp Marathon kan vanaf dan niet meer aansprakelijk worden gesteld voor eventuele ongevallen. De finish zal sluiten om 14.30 u.
In functie van de bevoorradingsposten vinden deelnemers van de marathon ongeveer elke 5 km (5-10-15-20-25-30-35-40km) twee toiletcabines. Uiteraard worden er ook toiletten voorzien aan de start en finish.
De marathonlopers kunnen hun sporttas in bewaring geven aan de start op Linkeroever (voor 8.45 u.). De vrachtwagens staan opgesteld vlak bij de inschrijvingstent.
De organisatie zorgt ervoor dat al deze sporttassen van Linkeroever naar Rechteroever gebracht worden. Na het finishen kunnen de lopers hun sporttas terug ophalen op de Groenplaats (150 m van de finish).
Een tip: zorg voor een goed gesloten sportzak en laat geen waardevolle voorwerpen zoals Iphones achter.
De tussentijd wordt opgemeten na 10 km, 21,097 km en 30 km.
Deze tijden worden opgenomen in de persoonlijke uitslag die dinsdag 30 april op de website zal verschijnen.
De inschrijvingen openen op donderdag 5 december 2019. Meer info volgt.
De inschrijvingen openen op donderdag 5 december 2019. Meer info volgt.
De inschrijvingen openen op donderdag 5 december 2019. Meer info volgt.
