|
Tien smoezen weerlegd |
Ik ben geen sportief type.
Om voldoende te bewegen hoef je echt niet sportief te zijn. Er zijn heel wat mogelijkheden om meer te bewegen in je dagelijks leven.
Ik ben te moe.
Extra bewegen na een werkdag levert juist meer energie op en verfrist. Je wordt minder snel moe als je voldoende beweegt en je voelt je fitter.
Ik heb geen tijd.
Je hoeft niet veel extra tijd te voorzien. Door kleine aanpassingen in je dagelijkse activiteiten stapel je heel de dag 'beweegtijd' op.
Ik beweeg al genoeg.
Beweeg je echt 30 minuten per dag? Dan ben je goed bezig! Maar hoe meer je beweegt, hoe beter je je zal voelen.
Ik ben te dik.
Wat meer bewegen zorgt er, samen met het aanpassen van je voeding, voor dat je gewicht kan verliezen.
Ik heb gezondheidsproblemen.
Bewegen is vaak goed voor de gezondheid, ook tijdens revalidatie en herstel. Vraag je arts advies over wat je kan en mag doen.
Ik ben te oud.
Oudere mensen die meer bewegen, blijven langer fit en hebben minder kans om te vallen. Ook botontkalking krijgt minder kans.
Bewegen is duur.
Bewegen is veelal gratis: wandelen, tuinieren, … Vaak kan je zelfs besparen door te bewegen, bv. benzine besparen door de auto thuis te laten.
Het is te laat om te beginnen sporten.
Het is nooit te laat om extra te bewegen. Je zal zien: je voelt je fitter en een goede conditie zorgt ervoor dat je volop van je vrije tijd kan genieten.
Ik hou het toch niet vol.
Plan bewegingsactiviteiten samen met je gezin, een vriend, collega of buur. Het is leuker en je stimuleert elkaar om vol te houden.
Bron: www.cm-fit.be |
