| Loopuitrusting |
| Schoenen |
| Wat is een goede loopschoen? |
10 Gouden schoenregels:
1. De pasvorm van een schoen is essentieel...
2. ... maar mag niet de individuele geschiktheid maskeren.
3. Kies niet bij voorbaat voor de prettigste demping.
4. Duurdere schoenen zijn niet per definitie beter.
5. Vergeet uw eigen visie en laat uw loopstijl deskundig analyseren.
6. Loop de nieuwe schoenen enkele dagen wandelend in.
7. Wissel in het begin nog af met de oude schoenen.
8. Ga na duizend kilometer weer eens langs bij de specialist.
9. Gebruik twee verschillende modellen naast elkaar.
10. Versleten schoenen zijn goud waard bij de aankoop van nieuwe ; neem ze mee naar de winkel! |
| Tips voor onderhoud! |
-Niet in de wasmachine met chemisch waspoeder.
-Reinig je schoenen met een zachte borstel met water en zachte zeep.
-Laat de schoenen goed drogen (echter niet in de droogtrommel, in de felle
zon of dicht bij een warmtebron)
|
| Lopen als het kouder wordt |
| In de herfst is het vaak lastig de juiste loopkleding te vinden. Niet alleen de keuze van de broek en jas zijn belangrijk, minstens zo belangrijk is de onderkleding. |
| Ondergoed, wondergoed |
| Thermo onderkleding zorgt ervoor dat je het transpiratievocht goed kwijt raakt en houdt de warmte vast. Hierdoor blijft je lichaam droog en op de juiste temperatuur. |
| Bovenkleding |
Ook bij de bovenkleding is van belang dat deze goed ademend is, omdat anders het vocht van je lichaam niet goed wordt afgevoerd. Daarnaast moet de bovenkleding ook winddicht en regenbestendig zijn. Of m.a.w. de stof van het betere loopjasje laat wel transpiratievocht door maar geen regendruppels.
Als loopbroek kan je het beste een lange strakke tight gebruiken. Ze zijn beschikbaar in diverse diktes en kwaliteiten. Koop ze niet te strak.
|
| Hoofd en handen |
Bij erg koud weer kan je het beste een muts dragen, omdat je veel warmt en dus energie (ongeveer 40%) via het hoofd verliest. Vergeet als het erg koud is niet je lippen en gezicht in te vetten met vaseline.
Handschoenen gebruik je niet zo snel want je handen komen vrij snel op temperatuur. Eventueel kan je ook je handen insmeren met vaseline. |
| Lopen in het donker |
| Zorg ervoor dat je gezien wordt in het donker. Gebruik een lampje, reflecterend hesje, en reflecterende bandjes. |
| Nog enkele wintertips |
Besteed in de winter meer tijd aan de warming-up ter voorkoming van blessures.
Oppassen met gladheid. Draag eventueel loopschoenen met een wat grovere zool.
|
