De twee lezeressenteams die zich respectievelijk op de 5 en de 11 km gaan voorbereiden. (foto asics)

Uit het groot aantal inschrijvingen selecteerde Knack Weekend twee lezeressenteams die de loopuitdaging van 5 en 11 km wilden aangaan. De tien geselecteerde vrouwen kregen een paar leuke extra's: een volledige outfit van ASICS, een fotoshoot en een begeleiding door een start to run-trainer gedurende 10 weken.

Het eerste team van het bedrijf Transics uit de regio Ieper traint gedurende 10 weken om op de Knack Weekend Ladies Run Kortrijk de eindstreep van 5 km te halen. Het team bestaat uit Sophie Lommens, Eveline Fourni, Inge Vileyn, Lobke Ugille en Sophie Breyer.

In het tweede team engageerden vijf collega's van UZ Brussel zich om tegen 24 mei 11 km te kunnen lopen. Het team bestaat uit Katrien Stouffs, Sonia Van Dooren, Elke Vandermot, Nancy Paredis Martine en De Rycke.

Vanaf nu kan je op de website van Knack Weekend de inspanningen, vorderingen en resultaten van de lezeressenin tekst en beeld volgen tot aan de Knack Weekend Ladiesrun in Kortijk op 24 mei.  

Meer dan 2.000 lopers worden verwacht in de Ros Beiaard-stad. (foto carrefour running tour)

HEMACO Dwars door Dendermonde is meteen ook de eerste officiële Start to Run-happening van het jaar. De wedstrijd over 2,5 km loopt door het centrum van Dendermonde, met finish op de Grote Markt. Deelnemers aan de 5 km lopen deze ronde tweemaal. Voor de 10 km wordt daar een langere lus bijgevoegd die langs zowel de Oude Dender als de Dender loopt.

Centrale locatie is zondag het Heilige Maagdcollege (Hemaco) waar alle deelnemers kunnen genieten van een welverdiende douche én een zwembeurt nadien. Op het TV OOST podium op de speelplaats is er de hele namiddag live animatie voor jong en oud. Voor de lopers zelf is er muziek bij de start, een dj bij de finish en djembe-muziek op het parcours.

Op de 10 km wordt het uitkijken naar de prestatie van onder andere Kris Moernaut, Koen Van Rie, Kjell De Hondt en Jonas Roels. Bij de vrouwen is Lynn De Coninck, winnares van de Lotto CrossCup U23, topfavoriete.

Lopers kunnen de dag zelf nog inschrijven in het Heilige Maagdcollege (Noordlaan, Dendermonde) vanaf 11 uur.

Programma zondag 21 maart:
13u30: Chiquita Kids Run 1 km
14u00: HEMACO Dwars door Dendermonde 5 km & 2,5 km
15u00: HEMACO Dwars door Dendermonde 10 km

Start: Kerkstraat
Finish: Grote Markt

Tia Hellebaut mocht als ambassadrice de Start to Run-collectie uittesten. (foto asics) Bekijk het filmpje van Hellebauts fotoshoot op ASICS Runners TV

"Na mijn zwangerschap vond ik in Start to Run een ideale partner om terug aan mijn conditie te werken en de overtollige kilo's kwijt te geraken. Ik heb dan ook geen moment getwijfeld om ambassadrice van het project te worden.", aldus Hellebaut.

"Met het Start to Run-programma kan iedereen, ongeacht leeftijd en beschikbare vrije tijd, op slechts 7, 10, 12 of 14 weken tijd een aanvaardbare conditie opbouwen. Lopen is niet alleen goed voor de gezondheid, het is ook nog eens dikke fun!"

Juiste schoenen zijn essentieel om blessurevrij en met plezier te hardlopen. Daarnaast zal je bij het dragen van functionele loopkleding onmiddellijk ervaren dat het makkelijker en vooral prettiger zit.

ASICS stelde daarom een speciale Start to Run-collectie samen, bestaande uit een tight, kniebroek, top, jacket en short. Tia Hellebaut mocht de kleding uittesten en ondervond dat het goed was!

Julie Taton. (foto ASICS Runners TV)

Julie Taton heeft als presentatrice een erg druk leven. Toch maakt ze tijd om te lopen. 

"Zelfs als je geen tijd hebt, zelfs als je kinderen hebt, al kun je het maar één keer doen, dan doet het al deugd in je hoofd", zegt ze op ASICS Runners TV. 

De eerste 300 voorinschrijvingen voor Dwars door Brugge (15 en 5 km) en Kortrijk Loopt/Knack Weekend Ladies Run (11 km en 5 km) ontvangen van Running Center Brugge of Hulste een waardebon** van 25? + gratis loopsokken bij aankoop van een paar ASICS loopschoenen!

De inschrijvingen voor de wedstrijden lopen tot daags voor iedere wedstrijd. De inschrijvingen zijn ter plaatse te betalen, je krijgt je borstnummer en chip meteen mee naar huis.

www.runningcenter.be
Running Center Brugge, Gistelsesteenweg 550, 8200 Brugge, 050 34 58 56
Running Center Hulste, Brugsesteenweg 83, 8531 Hulste, 051 30 08 01

*inschrijvingen in Brugge vanaf 12/03, inschrijvingen in Hulste vanaf 15/03
** waardebon geldt enkel bij individuele inschrijvingen, niet bij groepsinschrijvingen

Start to Run helpt je in tien weken tijd je conditie op te bouwen. Het boek begeleidt je bij je (eerste) loopstapjes met gezondheidstips, specifieke trainingschema's, originele recepten, oefeningen en de ervaringen van Julie Taton die het hele programma heeft getest.

Een team van experts, samengesteld uit coach Elvire Bastin, fysiotherapeut Lieven Maesschalck en sportkok Christophe Swennen, brengen je daarnaast een meer gezonde levensstijl bij.

Start to Run telt 160 pagina's en kost 17,95 euro.

De coaches van Energy Lab willen iedere loper helpen om een hoger rendement te halen uit zijn/haar trainingen.

Paul Van Den Bosch en Bert Ackaert hebben trainingsprogramma's uitgewerkt die rekening houden met de eigen mogelijkheden, de startsituatie en de uiteindelijke doelstelling van iedere loper. Dankzij deze schema's kan er heel gericht getraind worden binnen de eigen optimale hartslagzones die een maximaal rendement garanderen.

Bestel nu je persoonlijke trainingsschema >>

Op het programma staan de 10 km, de Start to Run 5 km, de Start to Run 2,5 km en de Chiquita Kids Run 1 km. Laat je verrassen door het mooie parcours in Dendermonde, dwars door het centrum en langs de Dender.

Plaats van afspraak is het Heilige Maagdcollege in Dendermonde waar er tal van animatie is voorzien (muziek, Kids Village, ...) en je na je wedstrijd kan genieten van een gratis zwembeurt (vergeet je zwembroek of badpak niet!).

Daarna nog inschrijven aan voorinschrijvingstarief bij Topsport Lebbeke of de CM Thuiszorgwinkel Dendermonde.

Wil je je borstnummer en chip meteen? Dan kan je je nog inschrijven aan voorinschrijvingstarief bij Topsport Lebbeke of de CM Thuiszorgwinkel in Dendermonde tot zaterdag 20 maart.

Er zijn borstnummers ter beschikking voor zowel de 2,5 km, 5 km als 10 km. Inschrijven voor de Chiquita Kids Run kan er vanaf 10 maart.

Bij Topsport Lebbeke krijgt iedere inschrijver bovendien een waardebon van 10 euro bij minimumaankoop van 20 euro.

? Topsport Lebbeke, Brusselsesteenweg 142, 9280 Lebbeke, 052 41 46 17, www.topsport.be Open: maandag: 13u - 19u; dinsdag tot vrijdag: 9u - 19u; zaterdag: 9u - 18u

? CM Assist Thuiszorgwinkel, Bogaerdstraat 33, 9200 Dendermonde, 052 25 97 97 Open: maandag tot vrijdag: 8u30 - 12u en 13.30 - 17.30u - zaterdag: 9u - 12u

Ook de dag zelf kan je je nog inschrijven vanaf 11 uur in het Heilige Maagdcollege!

Een beeld uit de eerste editie van de Antwerp 10 Miles in 1986. (foto wim gysen) Bekijk de fotospecial van de beginjaren van de Antwerp 10 Miles

"De 10 Miles, dat moet je absoluut eens meegemaakt hebben", aldus Wim Gysen. "Die massa volk naast de kant doet iets met je. Vorig jaar kwam ik toevallig samen met bokser Sugar Jackson de Waaslandtunnel uitgelopen. Langs alle kanten hoorde ik "Sugar! Sugar! Sugar!". Het typeert de fantastische sfeer die elk jaar weer in Antwerpen heerst."

"Het parcours is uniek, je komt immers op plaatsen waar je normaal niet mag lopen. De Kennedytunnel is zowat het symbool van de 10 Miles geworden. Eigenlijk is het is een verraderlijk stuk in het parcours, want bij het buitenkomen van de tunnel gaat het nog een hele tijd omhoog. Oppassen dat je je zo vroeg niet vergaloppeert... Ook de passage door het centrum is fantastisch, zeker voor een Antwerpenaar!"

Wim Gysen is overigens niet de enige loper die op alle edities van de Antwerp 10 Miles van de partij was. Ook de 71-jarige Eddy Plehiers uit Borgerhout viert binnenkort een jubileum.

"Ongelooflijk hoe alles in de loop der jaren gegroeid is", zegt Plehiers. "In 1986 stonden er een paar honderd deelnemers aan de start, nu zijn er dat voor alle wedstrijden samen 25.000! De Ten Miles is dan ook een echte klassieker, voor mij hét hoogtepunt van het jaar."

Er is een ronde van 2,5 km door het centrum van Dendermonde, met als centraal punt de Grote Markt. Deelnemers aan de 5 km lopen deze ronde 2 maal. Voor de 10 km wordt daar een langere lus bijgevoegd die langs zowel de Oude Dender als de Dender loopt.

Klik hier om de parcours te bekijken.

Beweging en evenwichtige voeding vormen de basis van een gezonde levensstijl. (foto str)

De Start to Run-recepten komen van Flandria, hét Belgische kwaliteitslabel voor groenten en fruit. Het wordt gebruikt door de 6 belangrijkste groente- en fruitveilingen gegroepeerd onder LAVA. Sinds de oprichting in 1995 geeft het Flandria-label een meerwaarde aan verse producten.

Vanaf nu vind je op de website van Start to Run elke week een recept voor een sportieve hap aangepast aan het seizoen. Start to Recept wordt afgetrapt met een lekkere slasoep.

De inschrijvingen zijn beschikbaar voor de DVV Antwerp 10 Miles, DVV Antwerp Marathon, ASICS Ladies Run 5 km en DVV Antwerp Short Run 5 km.

De eerste 500 voorinschrijvingen ontvangen van Runners Service Lab bovendien een waardebon van 10 euro voor de aankoop van een paar loopschoenen! Deze waardebon ontvangt u samen met uw borstnummer en chip rechtstreeks bij inschrijving in Runners Service Lab.
Inschrijven voor de Chiquita Kids Run is voorlopig nog niet mogelijk bij RS Lab.
Inschrijven voor de DVV Antwerp Aflossingsmarathon kan enkel online.

• Runners Service Lab Beveren (Klapperstraat 22 a, 9120 Beveren, 03/775 22 13)
• Runners Service Lab Gent (Antwerpsesteenweg 192, 9040 Gent, 09 /229 19 55)
• Runners Service Lab Duffel (Kapelstraat 41, 2570 Duffel, 015/32 38 01)

Voor een routebeschrijving ga naar www.rslab.be.

Er zijn borstnummers ter beschikking voor zowel de 2,5 km, 5 km als 10 km. Inschrijvingen voor de Chiquita Kids Run zijn voorlopig nog niet mogelijk bij beide verkooppunten.

Bij Topsport Lebbeke krijgt iedere inschrijver bovendien een waardebon van 10 euro bij minimumaankoop van 20 euro.

• Topsport Lebbeke, Brusselsesteenweg 142, 9280 Lebbeke, 052 41 46 17, www.topsport.be
  Open: maandag: 13u - 19u ? dinsdag tot vrijdag: 9u - 19u ? zaterdag: 9u - 18u
• CM Assist Thuiszorgwinkel, Bogaerdstraat 33, 9200 Dendermonde, 052 25 97 97
  Open: maandag tot vrijdag: 8u30 - 12u en 13.30 - 17.30u - zaterdag: 9u - 12u

Schrijf je je in voor minstens 7 wedstrijden, dan krijg je naast het T-shirt ook een exemplaar van Joggings&Marathons, de agenda voor iedere loper.

Dit is enkel mogelijk via dit FORMULIER.

De shirts en agenda's worden in de 2de helft van april verstuurd.

Wie opgenomen wordt in de marathonranglijsten van 2009 van Runner's World kan gratis deelnemen in Antwerpen en Brussel. (foto alain buyck)

Dit aanbod is uniek in de wereld. De ranglijsten van Runner's World nemen mannen op tot 2.59.59 en vrouwen tot 3.59.59 en verschijnen op 22 februari.

Organisator Christophe Impens ziet dit als een mooie beloning: "Voor veel marathonlopers is een tijd onder de 3 uur het ultieme doel. Hen gratis laten meedoen op onze marathons is onze manier om hen te feliciteren."

"Wij willen hen ook laten zien dat wij 2 heel mooie marathons hebben waar ook een snelle tijd mogelijk is. In 2010 nodigen we voor het eerst ook de snellere Nederlandse lopers uit."

Om uitgenodigd te worden voor de twee marathons heeft Golazo sports wel je volledige adresgegevens nodig. Mail dus je adresinfo voor 22 februari naar info@golazo.com. De uitnodigingen worden 2 weken na verschijning verstuurd.

Met de Running Tour streeft organisator Golazo sports ernaar om iedere recreant-loper in België een kwalitatief platform aan te bieden om zijn favoriete sport te kunnen beoefenen. Met prioriteit voor een uitgebalanceerde chronologische en geografische spreiding, diversiteit in parcours en afstanden (van 1 tot 42 km) en bovenal kwaliteitsvolle organisaties.

In 2009 namen 93.000 lopers deel aan een van de 16 wedstrijden van de Running Tour. Met 25.000 deelnemers was de Antwerp 10 Miles zelfs de grootste loopwedstrijd ooit in Vlaanderen georganiseerd. In 2010 en 2011 verwelkomt de Running Tour Carrefour als title partner.

"Het sponsoringbeleid van Carrefour Hyper, GB/Market en Express is er vooral op gericht een warme en dynamische band met onze (potentiële) klanten te creëren. Onze brand awareness is sowieso al hoog, en daarom willen we met onze partnerships een stap verder gaan. Deze moeten een veruitwendiging zijn van waar het merk Carrefour voor staat, en dit bij de juiste doelgroep", zo geeft Sigrid Van Den Houte, Directeur Communicatie bij Carrefour, aan.

"Het title partnership van de Carrefour Running Tour biedt ons op dit vlak enorme mogelijkheden. Niet alleen is de loopsport uitgegroeid tot de tweede populairste sport, ook het feit dat het een sport is die de ganse familie aanspreekt is voor ons erg belangrijk. Als winkel bieden we immers het ruimste assortiment aan voor het ganse gezin", aldus nog Van Den Houte.

De editie 2010 gaat van start op zondag 11 april met de Run Oostende en eindigt in Brussel op zondag 19 december met de 10K Gaston Roelants.

Voor de populaire Antwerp 10 Miles & Marathon worden op zondag 25 april voor het eerst 30.000 deelnemers verwacht. De inschrijvingen voor de 25ste editie van deze wedstrijd openen vandaag. 

Kalender Carrefour Running Tour

Run Oostende 11 april Antwerp 10 Miles & Marathon 25 april Knokke 10K 2 mei Dwars door Brugge 9 mei Stadsloop Gent 13 mei (donderdag  OLH Hemelvaart) Abdijentocht Tongerlo - Averbode 13 mei (donderdag OLH Hemelvaart) Knack Weekend Ladies Run / Kortrijk Loopt! 24 mei (Pinkstermaandag) Grand Jogging de Verviers 20 juni GvA Dwars door Geel 26 juni The Classic (Tessenderlo) 5 juli Jogging Ville de Namur 12 september GvA Dwars Door Mechelen 26 september Brussels Marathon & Half Marathon 10 oktober Dwars door Hasselt 10 oktober Acerta Brussels Ekiden 17 oktober 10K Gaston Roelants 19 december