Deze video toont je hoe je snel en effectief je spieren weer losser maakt.

Stretchen na je training stimuleert de bloedsomloop, waardoor er meer zuurstof naar je spieren stroomt. Die extra zuurstof bevordert het herstelproces en kan spierpijn na je loopsessie verminderen. De Amerikaanse stretchspecialiste Charlee Atkins (bekend dankzij haar internationale wellness- en fitness retreats) toont je in deze video 6 simpele stretches, waarmee je de spieren ontspant en je bewegingsbereik en flexibiliteit mee vergroot. Ook na een lange werkdag! Zorg wel dat je spieren steeds goed opgewarmd zijn.