Energy Lab-coach Paul Van Den Bosch stak een serieus tandje bij. Hij maakte liefst drie schema's naar aanleiding van de komende AG Antwerp 10 Miles & Marathon.

Comfortabele 5 K

Begin je in januari (opnieuw) te lopen? Dan is de AG Antwerp 10 Miles (laat staan de AG Antwerp Marathon) op 28 april toch nog wat van het goede te veel. Geen paniek: je geniet ook tijdens de Short Run van 5 kilometer van dit loopfeest. Als je begin februari zonder problemen een duurloop van 35 minuten kan verteren, en per week drie trainingen van 25 minuten uitvoert, dan ben je klaar om dit schema aan te vatten. Paul Van Den Bosch voegt daar nog aan toe: "Je moet ook in staat zijn om 5 kilometer af te leggen in een halfuur. Als je dan dit schema volgt, moet je in Antwerpen 5'30''/km kunnen lopen."