Haast elke sporter heeft al eens 'een klotsende buik' gehad. Voedingsdeskundige Jolien Lewyllie van Energy Lab weet dat je dat fenomeen nochtans gemakkelijk kan voorkomen.

In tegenstelling tot wat je misschien denkt, komt een klotsende buik niet door te veel vochtinname. "In zo'n geval heb je net te weinig gedronken", vertelt Jolien Lewyllie. "Ik zeg dat al jaren tegen sporters, maar blijkbaar is het moeilijk te geloven", lacht ze.

Jolien legt ook uit hoe het allemaal in zijn werk gaat: "Het is vrij simpel. Wie drinkt met kleine slokjes, geeft zijn maag geen signaal om zich te legen. Het gevolg is dat het water er blijft zitten. Een grotere vochtinname (minstens 2 deciliter) zorgt voor het tegenovergestelde effect en voorkomt een klotsende buik."

Zelf voedingsadvies nodig? Stuur een mailtje naar jolien.lewyllie@energylab.be of volg haar op @sport_food_fun.