Je bereidt je voor op een loopwedstrijd. Train je dan voornamelijk op basis van je hartslag, of vooropgestelde tempo's?

Voor het antwoord op bovenstaande vraag trokken we een tijdje geleden voor running.be magazine naar Energy Lab-trainer Paul Van Den Bosch: "Wie een specifieke tijd voor ogen heeft, moet puur op tempo trainen. Allerhande factoren hebben tijdens de wedstrijd invloed op je hartslag: stress, warmte, ... Daardoor is je hartslag ook niet meer zo betrouwbaar. Veel lopers klokken te trage tijden door alleen maar naar hun hartslag te kijken."

Deze tabel kan trouwens een goede leidraad vormen om jouw ideale trainingstempo's te vinden.

Dit fragment verscheen in een van de vorige edities van running.be magazine. Ook in ons huidige nummer vind je heel wat trainingsadvies, zoals: hoe snel verlies je conditie en bouw je ze weer op?