Als je even niet loopt, vermindert je conditie. Da's logisch. Maar na hoeveel dagen neemt je prestatievermogen af? En hoe drastisch gebeurt dat? Dit filmpje schetst enkele situaties.

Bovenstaand filmpje werd gemaakt door de redacteurs van Tech Insider en focust zich op: wat gebeurt er als je stopt met sporten? Er worden verschillende periodes van inactiviteit aangehaald, waarna meteen ook aangetoond wordt hoeveel trager je bent dan toen je nog topfit was.

Het filmpje geeft weliswaar goed aan welke evolutie je lichaam doormaakt, maar het lijkt erop dat we toch een en ander moeten nuanceren. Zo zie je dat je na 1 week inactiviteit al 5% van je VO2-max (maximale zuurstofopname) zou kwijt zijn. En dat is nogal overdreven, vertelt Thijs Dekiere van Energy Lab in het running.be magazine dat in september in de winkels verschijnt: "Als je niet traint, neemt je VO2-max inderdaad af. Maar je conditie verdwijnt niet na een weekje rust, ze neemt wel af na een tweetal weken inactiviteit. Na vier weken daalt de VO2-max met zo'n 6%."