Een goede loophouding is minstens even belangrijk als een goede conditie. Met deze tips optimaliseer je jouw houding van kop tot teen.

Dat er een grote winstmarge in een correcte loophouding zit, is geen geheim: je loopt sneller en verbruikt minder energie. Toch komt er bij de juiste loophouding meer kijken dan enkel een rechte rug en armen die losjes met je benen mee bewegen. Dankzij onze driedelige reeks over looptechniek, perfectioneer je je houding en loop je binnenkort dezelfde afstand net dat tikkeltje sneller.
 
Je hoofd:
 
De ogen: kijk recht voor je en houd je hoofd omhoog. Als je naar de grond kijkt, leun je automatisch naar voren, wat de druk op je onderrug en het risico op blessures vergroot. Als je vooruit kijkt, verbeter je je houding én adem je makkelijker.
 
De kaak: zorg ervoor dat je je kaken relaxt en je mond openhoudt. Op die manier adem je door je mond en neus, waardoor je meer zuurstof en minder koolstofdioxide opneemt.
 
Lees hieronder tips voor je boven- en onderlichaam.