HIIT (High Intensity Interval Training) wordt ook wel een van de meest efficiënte traniningsmethodes genoemd. En je kan zo'n sessie ook gewoon thuis doen.

In running.be magazine kwam High Intensity Interval Training eerder al aan bod. Onze vrouw ondervond aan den lijve wat die trainingsmethode met je lichaam doet. Haar conclusie: ideaal om een loopdipje te bestrijden. En laten loopdipjes nu net in deze donkere periode hoogtij vieren.

Tijd dus voor zo'n HIIT-sessie. En die kan je gewoon thuis doen. In bovenstaand filmpje zie je een work-out van 25 minuten. Aan de basis van zo'n sessie liggen korte maar heel intensieve trainingen die de anaerobe stofwisseling aanspreken. Hiervoor moet je erg diep gaan en jezelf uitputten, maar je ontwikkelt spiermassa, verbrandt vet en ziet je conditie vooruitgaan. Dat maakt van HIIT een uiterst efficiënte trainingsmethode. Het proberen waard, dus.