Even een open deur intrappen: alcohol is niet bevorderlijk voor je prestaties. Maar waarom doe je er goed aan om dat pintje links te laten liggen?

Alcohol heeft een nadelige invloed op het evenwicht, de nauwkeurigheid, coördinatie en regeling van lichaamstemperatuur. Het verzwakt de kracht en het uithoudingsvermogen. Het is dus zeker af te raden om de dagen voor een wedstrijd alcohol te drinken.    

Meteen na de finish jezelf belonen met een biertje dan maar? Volkomen te begrijpen, maar weet dat alcohol drinken na de inspanning ervoor zorgt dat je koolhydraatvoorraden niet worden aangevuld. Het werkt ook vochtafdrijvend en verergert de uitdroging. Dan kan je dus beter deze recuperatieshake drinken. Of alcoholvrij bier.