Zeker in de zomer hebben veel lopers last van blaren. Een bijzonder vervelend fenomeen, dus zijn enkele tips om ze te vermijden en behandelen ongetwijfeld welkom.

Blaren ontstaan door zweet in combinatie met wrijving. Mensen die vaak last hebben van zweetvoeten, hebben meer risico op 'blaarvorming'. Logischerwijze wil je er zo weinig mogelijk mee te maken krijgen. Volg daarom deze tips ...

* Kies steeds voor natuurlijk, ademend materiaal voor je schoeisel. Niet alleen wanneer je gaat lopen, ook tijdens je 'gewone' dagelijkse activiteiten. Zo verminder je de kans op zwetende voeten.

* Vermijd te kleine schoenen, want die zorgen ervoor dat je voet gekneld geraakt, wat dan weer voor meer wrijving dan nodig zorgt.

* Draag bij warm weer een open schoen zodat je voet gemakkelijker opzwelt als gevolg van de warmte. Ook dit voorkomt extra wrijving.  

* Je kan ook altijd tape proberen. De wetenschap weet dat het werkt!

Is het kwaad al geschied?

* Pruts dan zeker niet aan je blaar. Als je ze toch doorprikt (bijvoorbeeld wanneer de blaar heel groot is), weet dan dat de wonde en de pijn soms erger kunnen worden. Gebruik hoe dan ook een ontsmette naald. Het gaatje dat je maakt, moet net groot genoeg zijn om het vocht te laten weglopen. Best is om voor natuurlijk herstel te kiezen.

-Maak gebruik van specifieke pleisters indien het ongemak te groot wordt. Vervang de pleisters dagelijks.