't Is weer voorbij, die mooie zomer. Al die barbecues, ijsjes, cocktails en aperitiefjes op zonnige terrassen: hopelijk genoot jij er ook van. Misschien liep je de voorbije maanden ook wel wat minder. Geen erg, maar nu ... is het wel tijd om de draad van je looproutine weer op te pikken. Met onze tips ben je in geen tijd back on the running track!

1. Eis niet te veel van jezelf 

September is dé maand bij uitstek om je in te schrijven voor allerlei nieuwe sporten en cursussen. Focus op lopen en probeer niet op hetzelfde moment ook nog eens een andere sport onder de knie te krijgen. Het kan een averechts effect hebben. Als je te veel wil doen, riskeer je dat het niet meer leuk is en verlies je misschien je loopplezier. Onthou dat je niet altijd lang moet lopen om er voordeel uit te halen. Een korte, intensieve sessie zoals een intervaltraining is ook goed voor je conditie. Ideaal trouwens, als je wat minder tijd hebt!

Lees het volledige artikel

nu onmiddellijk digitaal op Blendle. Klik hier, meld je aan en lees! Of in het julinummer, nu in de winkel!