| Het ondergoed |
Het ondergoed krijgt, bij de voorbereiding van de lopers, bijlange niet de aandacht die het verdient. Nochtans is, na verloop van een aantal kilometers, onaangepast ondergoed vaak een bron van ongemakken. Na een uur inspanning wordt de beweging van de borsten bij vrouwen en de wrijving in het kruis bij mannen gewoonweg ondraaglijk.
De slip
Om evidente anatomische redenen is de kwestie van het slipje bij de vrouwen minder cruciaal. Voor mannen daarentegen kan een ‘klassiek’ model wrijvingen veroorzaken die na verloop van een aantal kilometers ondraaglijk zullen worden. Het textiel neemt zweet op, de elastiek snijdt in de huid en het gebrek aan steun belemmert de bewegingen. Het is dus belangrijk de voorkeur te geven aan een sportslip:
- die een uitgesneden coupe combineert met een smal kruis om wrijving te vermijden,
- voorzien van een brede band die niet afzakt,
- vervaardigd van een stof die geen vocht vasthoudt.
De beha
De felle trillingen die optreden tijdens een loopwedstrijd beschadigen niet alleen de vezels van het bindweefsel die de borst ondersteunen, ze zijn de oorzaak van een bijzondere symptomatologie die amenorroe (het wegvallen van de maandstonden) verbindt met galactorroe (melkvloed). Hier ook dus kan men slechts een sportbeha aanraden:
- die niet per ongeluk loshaakt,
- naadloos en zonder baleinen teneinde de borst niet te kwetsen,
- uitgerust met brede schouderbanden die niet in de schouders snijden,
- ontworpen in een stof die de transpiratie optimaal evacueert.
Tips
Wanneer ze voor het eerst een sportbeha aantrekken, hebben veel vrouwen het gevoel dat hun borsten worden samengedrukt. Dat is normaal. Daarom hoef je niet van maat te veranderen. Indien de beha te groot is, zal hij inefficiënt zijn en zou kunnen leiden tot wrijvingen of zeer pijnlijke tepelirritatie.
Wist je?
Ook mannen moeten hun tepels beschermen. Als het vrij koud is, worden deze hard en gewoonweg de wrijving van de stof op de huid veroorzaakt ongemak en soms zelfs erg pijnlijke bloedingen. Een stukje hechtpleister is gewoonlijk voldoende. Denk ook aan vaseline die de pijn op de wrijvingszones kan verlichten.
|
ING.be