|
|
|
|
|
Opgelet voor zonnebrand!
Een zonnesteek is niet het enige risico van lopen in volle zon. De zon kan namelijk ook uw huid teisteren, en meestal merken mensen pas een hele tijd later op hoe ernstig die zonnebrand is.
Onze huid bestaat uit ontelbare cellen die verspreid liggen over verschillende lagen die elk een paar millimeter dik zijn. Tot die cellen behoren de zogenaamde melanocyten, die ons doen bruinen. Ze scheiden melanine af, die ons beschermt tegen UV-stralen.
Wat zijn de risico’s?
Hardlopers staan weliswaar minder bloot aan de brandende zon dan toeristen die de hele dag op het strand liggen, toch riskeren ook zij verschillende vormen van huidbeschadiging.
- de verminderde huidafweer verhoogt de kans op herpes en zona
- de geleidelijke vernietiging van de elastische en collageenvezels van de huid bevordert rimpelvorming
- de zonnebrand die veroorzaakt wordt door UVB-stralen kan diepe huidzweren veroorzaken die onze huid kwetsbaar maken en ervoor kunnen zorgen dat bepaalde cellen (kwaadaardige melanomen) ontaarden in kanker. Dit proces is tegelijk bijzonder ernstig en vrij frequent. Zo zijn 10 % van alle kankers huidkankers en is het aantal gevallen fors toegenomen sinds bruinen in de jaren 50 in de mode raakte.
Welke crème moet u kiezen?
Zonnecrèmes beperken wel degelijk de nefaste effecten van UV-stralen, op voorwaarde dat u een voldoende dikke laag aanbrengt op uw huid. Twee tips voor een goede keuze:
- kies een crème met een voldoende hoge beschermingsfactor: minstens 10!
- neem een waterproof crème die bestand is tegen water en zweet.
In de praktijk
Crèmes zijn geen wondermiddel, dus kunt u beter enkele extra voorzorgsmaatregelen treffen:
- loop zo weinig mogelijk op de warmste uren van de dag, d.w.z. tussen 12 en 16 uur
- mijd sterk weerkaatsende omgevingen zoals stilstaand water en sneeuw
- let aandachtig op zelfs kleine huidveranderingen, zoals een schoonheidsvlek die van uitzicht verandert, een jeukende korst of een puistje. Een vroegtijdig ontdekte huidkanker kan in 100 % van de gevallen genezen worden
- wees geduldig: melanine wordt pas na minstens drie dagen actief. Gun uw lichaam de tijd om te wennen aan de zomer.
|
|
ING.be
