Entrez dans un sauna immédiatement après une petite course, est-ce véritablement une bonne idée?

Vous transpirez en pratiquant le sport, ce qui explique le besoin de boire après votre entraînement ou votre compétition. Si vous vous précipiter juste après l'effort dans un sauna, vous augmentez l'effet-déshydratation, car vous transpirez également dans le sauna. Dans certains cas, cette combinaison peut engendrer des problèmes de pression sanguine et un corps déshydraté.

Mais une petite séance de sauna a également des effets positifs: en raison de la chaleur, votre sang circule plus facilement, les vaisseaux sanguins se dilatent et la récupération musculaire est meilleure. Inutile de s'interdire une visite au sauna, mais différez-là quelque peu après votre prestation sportive.