Pour devenir un meilleur joggeur, c'est parfois une question de détail. Comme en témoigne cette astuce.

Avez-vous déjà songé à vos mains lorsque vous courez? En soi, elles ne semblent pas jouer un rôle important dans la pratique de votre sport favori. Et pourtant.

Si vous courez les poings fermés - pour autant que vous en ayez conscience - il y a moyen de faire mieux. Cette posture génère en effet plus de pression dans les avant-bras et les épaules, et fatigue davantage vos muscles. Vous perdez donc de l'énergie, si bien que vous utilisez plus de force que nécessaire.  

Ne vous faites pas d'illusion: vous n'allez pas demain améliorer le record du monde du 10 kilomètre si vous courez désormais les mains détendues, à savoir légèrement ouvertes. Mais faites feu de tout bois. Un petit truc: songez que vous tenez un petit objet (par exemple un oeuf) dans les mains pendant que vous courez pour adopter la bonne position.