Praktische info

Uurschema

Kids Run

Jogging 10 km

Crêtes 21 km

Trail 32 km (nieuw!)

Trail 55 km

Walk 10 km

Walk 21 km

Roadbook supporters Trail 55km & 32km

Prijsuitreiking

Deelnamepakket

Afhalen borstnummer & T-shirt

Wisselen van naam of afstand

Bereikbaarheid, parkings en gratis shuttles

Kleedkamers & bewaarplaats sporttassen

Timing met chip

Thermes de Spa

Overnachten

Adres

  • Start 9u00: Sportcentrum van la Fraineuse
  • Aankomst: Sportcentrum van la Fraineuse
  • Parcours: 55km in bosrijk gebied (2060m positieve hoogtemeters (bron Garmin basecamp))
  • Vijf bevoorradingsposten, waarvan één aan de finish
  • Tijdslimiet: 9u (finish sluit om 18u) - ruiters te paard sluiten de wedstrijd af

Opgelet: Om het groene karakter van de Lampiris Crêtes de Spa extra te ondersteunen, zullen deelnemers aan de Trail 55km verplicht zijn om herbruikbare bekers te gebruiken. Er zullen dus geen wegwerpbekers beschikbaar zijn op de bevoorradingsposten.  Lopers die niet in het bezit zijn van zo’n beker kunnen deze ter plaatse voor de wedstrijd in de inschrijvingshal kunnen aankopen voor €3.

  • De Trail 55km is 3 ITRA punten waard.

klik HIER om het parcours te bekijken

Download hier de GPX file

Profiel

bron: Basecamp

BEVOORRADINGEN

POST 1: Km 14,9 (La Gleize) - tijdslimiet 11u21
Banaan/Appelsien/Rozijnen/Suikerwafel/Peperkoek/Mueslireep & gel
ISOSTAR/Zoute koeken/ISOSTAR drank/Water/Cola

POST 2: Km 28,5 (Rosier) - tijdslimiet 13u31
Banaan/Appelsien/Rozijnen/Honingwafel/ Mueslireep & gel
ISOSTAR/Zoute koeken/ISOSTAR drank/Water/Cola

POST 3: Km 37,7 (Francorchamps) - tijdslimiet 14u59
Banaan/Appelsien/Rozijnen/Suikerwafel/Peperkoek/Mueslireep & gel
ISOSTAR/Zoute koeken/ISOSTAR drank/Water/Cola

POST 4: Km 49 (Stockay) - tijdslimiet 16u46
Banaan/Appelsien/Rozijnen/Honingwafel/ Mueslireep & gel
ISOSTAR/Zoute koeken/ISOSTAR drank/Water/Cola

FINISH: Km 55 - tijdslimiet 18u00
Appelsien/Peperkoek/ISOSTAR drank/Water/VERRASSING

CONTROLEPOSTEN

Op elke bevoorradingspost wordt ook een controlepost voorzien. Dit om ons ervan te verzekeren dat alle deelnemers effectief die controlepost gepasseerd zijn. Zorg er aub voor dat u zeker over deze matten loopt. Indien dit niet het geval is, gaat de organisatie ervan uit dat u problemen heeft of in nood verkeert en zal ze trachten u te contacteren.

Indien u uit de wedstrijd dient te stappen, begeef u dan naar de dichtstbijzijnde bevoorradingspost waar een shuttle klaar staat om u terug naar sportcentrum La Fraineuse te vervoeren. Hoe dan ook gelieve STEEDS de organisatie te verwittigen op het noodnummer dat u op de achterzijde van uw borstnummer vindt!

TIJDSLIMIET

De tijdslimiet voor de trail 55km is 9u00 : met een start om 9u 's morgens moeten alle deelnemers dus uiterlijk om 18u00 over de finish zijn, dit komt neer op een gemiddelde van 6,1km/u. Zoals vorig jaar zullen ruiters met paard het parcours afsluiten en mee de veiligheid garanderen.

Tijdslimiet controlpunten:

Om veiligheidsredenen, zullen we ons aan volgende tijdslimieten houden voor de Trail 55km:

  • Controlepunt bevoorrading 1 (14,9 km): tijdslimiet 11u21
  • Controlepunt bevoorrading 2 (28,5 km): tijdslimiet 13u31
  • Controlepunt bevoorrading 3 (37,7 km): tijdslimiet 14u59
  • Controlepunt bevoorrading 4 (49 km): tijdslimiet 16u46

Wie na deze timing nog aankomt op de bevoorradingspost, wordt verzocht om in de bezemwagen te stappen aangezien de veiligheid op het parcours niet langer gegarandeerd kan worden.

ROADBOOK SUPPORTERS 55KM

Speciaal voor de supporters die hun favoriete loper(s) vergezellen op zaterdag 24 maart, hebben we een roadbook samengesteld met de beste plekjes op het parcours om de lopers aan te moedigen tijdens hun 55km lange tocht. Dit bevat een praktische plan waar de te volgen route op staat uitgestippeld naast het parcours van de Trail, alsook alle praktische info (adres, waar parkeren,..) en de geschatte uren waartussen de lopers verwacht worden op dat specifieke punt.

Je kan het roadbook van de 55km HIER downloaden.

Hotels

De organisator raadt iedereen aan om geen zware inspanningen te leveren waarop men fysiek niet goed voorbereid is. Maak verstandige keuzes aangaande de afstand die je wil afleggen en/of het tempo dat je je lichaam wil opleggen. Wie prestatiegericht en aan hoge intensiteit wil sporten, laat zich best jaarlijks controleren door een (sport-)arts.

Het voorleggen van medische attesten is niet verplicht. Het is aan de sporter zelf om te beslissen hoe hij omgaat met de informatie die hij meekrijgt tijdens een medische controle. De organisator draagt dienaangaande geen verantwoordelijkheid.

Meer informatie over gezondheid & sporten vind je hier.

De organisatie hanteert daarnaast volgende minimumleeftijden:

  • Trail 32km en 55km: minimum 18 jaar op 24/03/2018
  • Crêtes de Spa 21km: minimum 16 jaar op 24/03/2018
  • Start 9u00: Sportcentrum van la Fraineuse
  • Aankomst: Sportcentrum van la Fraineuse
  • Parcours: 55km in bosrijk gebied (2060m positieve hoogtemeters (bron Garmin basecamp))
  • Vijf bevoorradingsposten, waarvan één aan de finish
  • Tijdslimiet: 9u (finish sluit om 18u) - ruiters te paard sluiten de wedstrijd af

Opgelet: Om het groene karakter van de Lampiris Crêtes de Spa extra te ondersteunen, zullen deelnemers aan de Trail 55km verplicht zijn om herbruikbare bekers te gebruiken. Er zullen dus geen wegwerpbekers beschikbaar zijn op de bevoorradingsposten.  Lopers die niet in het bezit zijn van zo’n beker kunnen deze ter plaatse voor de wedstrijd in de inschrijvingshal kunnen aankopen voor €3.

  • De Trail 55km is 3 ITRA punten waard.

klik HIER om het parcours te bekijken

Download hier de GPX file

Profiel

bron: Basecamp

BEVOORRADINGEN

POST 1: Km 14,9 (La Gleize) - tijdslimiet 11u21
Banaan/Appelsien/Rozijnen/Suikerwafel/Peperkoek/Mueslireep & gel
ISOSTAR/Zoute koeken/ISOSTAR drank/Water/Cola

POST 2: Km 28,5 (Rosier) - tijdslimiet 13u31
Banaan/Appelsien/Rozijnen/Honingwafel/ Mueslireep & gel
ISOSTAR/Zoute koeken/ISOSTAR drank/Water/Cola

POST 3: Km 37,7 (Francorchamps) - tijdslimiet 14u59
Banaan/Appelsien/Rozijnen/Suikerwafel/Peperkoek/Mueslireep & gel
ISOSTAR/Zoute koeken/ISOSTAR drank/Water/Cola

POST 4: Km 49 (Stockay) - tijdslimiet 16u46
Banaan/Appelsien/Rozijnen/Honingwafel/ Mueslireep & gel
ISOSTAR/Zoute koeken/ISOSTAR drank/Water/Cola

FINISH: Km 55 - tijdslimiet 18u00
Appelsien/Peperkoek/ISOSTAR drank/Water/VERRASSING

CONTROLEPOSTEN

Op elke bevoorradingspost wordt ook een controlepost voorzien. Dit om ons ervan te verzekeren dat alle deelnemers effectief die controlepost gepasseerd zijn. Zorg er aub voor dat u zeker over deze matten loopt. Indien dit niet het geval is, gaat de organisatie ervan uit dat u problemen heeft of in nood verkeert en zal ze trachten u te contacteren.

Indien u uit de wedstrijd dient te stappen, begeef u dan naar de dichtstbijzijnde bevoorradingspost waar een shuttle klaar staat om u terug naar sportcentrum La Fraineuse te vervoeren. Hoe dan ook gelieve STEEDS de organisatie te verwittigen op het noodnummer dat u op de achterzijde van uw borstnummer vindt!

TIJDSLIMIET

De tijdslimiet voor de trail 55km is 9u00 : met een start om 9u 's morgens moeten alle deelnemers dus uiterlijk om 18u00 over de finish zijn, dit komt neer op een gemiddelde van 6,1km/u. Zoals vorig jaar zullen ruiters met paard het parcours afsluiten en mee de veiligheid garanderen.

Tijdslimiet controlpunten:

Om veiligheidsredenen, zullen we ons aan volgende tijdslimieten houden voor de Trail 55km:

  • Controlepunt bevoorrading 1 (14,9 km): tijdslimiet 11u21
  • Controlepunt bevoorrading 2 (28,5 km): tijdslimiet 13u31
  • Controlepunt bevoorrading 3 (37,7 km): tijdslimiet 14u59
  • Controlepunt bevoorrading 4 (49 km): tijdslimiet 16u46

Wie na deze timing nog aankomt op de bevoorradingspost, wordt verzocht om in de bezemwagen te stappen aangezien de veiligheid op het parcours niet langer gegarandeerd kan worden.

ROADBOOK SUPPORTERS 55KM

Speciaal voor de supporters die hun favoriete loper(s) vergezellen op zaterdag 24 maart, hebben we een roadbook samengesteld met de beste plekjes op het parcours om de lopers aan te moedigen tijdens hun 55km lange tocht. Dit bevat een praktische plan waar de te volgen route op staat uitgestippeld naast het parcours van de Trail, alsook alle praktische info (adres, waar parkeren,..) en de geschatte uren waartussen de lopers verwacht worden op dat specifieke punt.

Je kan het roadbook van de 55km HIER downloaden.

Parcours

De start van de verschillende afstanden bevinden zich allemaal op de Avenue Amédée Hesse, behalve de Kids Run. Alle aankomsten in het sportcentrum van La Fraineuse.

Decathlon Trail 55 km

Een zwaar, maar prachtig parcours van 56,9 km (positief hoogteverschil: 2096 m) langs de mooiste hellingen en skipistes in de omgeving.

klik HIER om het parcours te bekijken

Klik hier voor het profiel

Download de GPX-file

Decathlon Crêtes 21 km & Walk

Omloop langs wegen en doorheen het bos van Spa met een mooie passage over het plateau des Fagnes. Omloop met steile hellingen. Dit jaar is het parcours beschikbaar voor lopers en wandelaars.

klik HIER om het parcours te bekijken

Klik hier voor het profiel

Download de GPX-file

Jogging & Walk 10 km km

Een nieuwe afstand in 2017! We zijn deze nu aan het finaliseren om jullie de beste 10km voor te schotelen! Nog even geduld. :)

klik HIER om het parcours te bekijken

Kids Run (1 km & 3 km)

Omloop van 1 km en 3 km doorheen het sportcentrum van la Fraineuse.

klik HIER om het parcours van de 1 km te bekijken

klik HIER om het parcours van de 3 km te bekijken

SPORTOGRAF.COM is de officiële fotoservice van de Lampiris Crêtes de Spa. Deze fotografen hebben de afgelopen jaren een goede reputatie opgebouwd met hun volledig digitale service en hun redelijke prijzen.

Aangezien zij zelf actief zijn als lopers, hebben ze ook een uitstekende gevoel vanuit het perspectief van de deelnemer.

Foto's zullen vanaf maandag beschikbaar zijn.

Startnummer:

Speciaal voor de supporters die hun favoriete loper(s) vergezellen op zaterdag 24 maart, hebben we een roadbook samengesteld met de beste plekjes op het parcours om de lopers aan te moedigen tijdens hun 32km of 55km lange tocht. Dit bevat een praktische plan waar de te volgen route op staat uitgestippeld naast het parcours van de Trail, alsook alle praktische info (adres, waar parkeren,..) en de geschatte uren waartussen de lopers verwacht worden op dat specifieke punt.

  • Je kan het roadbook van de 32km HIER downloaden.
  • Je kan het roadbook van de 55km HIER downloaden.

Op zaterdag 24 maart zal je via de link die op deze pagina verschijnt je favoriete loper aan de Trail 55km of Trail 32km kunnen volgen. Opgelet: deze link is pas de dag zelf beschikbaar.