Praktische info

Deelnamepakket voor elke deelnemer

Wedstrijden

Programma

Prijsuitreiking

Afhalen borstnummer & T-shirt

Wisselen van naam of afstand

Bereikbaarheid, parkings en gratis shuttles

Roadbook supporters Trail 55km

Kleedkamers & bewaarplaats sporttassen

Timing met chip

Thermes de Spa

Chiquita Kids Run

Voorbereiding

In navolging van het succes van de voorbije edities van de Decathlon Trail des Crêtes de Spa, staat deze trail ook dit jaar terug op het programma van de Crêtes de Spa op zaterdag 12 maart.

Deze race over 56,9 km met een positief hoogteverschil van 2096m kondigt zich aan als één van de moeilijkste in zijn genre in België, maar misschien ook wel als de mooiste.

Iedere Trail Runner krijgt aan de finish een herinneringsmedaille en een technisch Finisher T-shirt.

Start: 9u00

Locatie start : Sportcentrum La Fraineuse
Locatie finish: Sportcentrum La Fraineuse

Parcours

Het parcours van de trail over 56,9 km zal technisch en heuvelachtig zijn met een positief hoogteverschil van 2096m doorheen een erg bosrijke omgeving : (bron: Garmin basecamp)

Er zullen vijf kwalitatieve bevoorradingsposten zijn, waarvan één aan de aankomst. Enkele dagen voor de wedstrijd kan u hier de GPX file downloaden.

klik HIER om het parcours te bekijken

Controleposten / Bevoorradingen

Op elke bevoorradingspost wordt ook een controlepost voorzien. Dit om ons ervan te verzekeren dat alle deelnemers effectief die controlepost gepasseerd zijn. Zorg er aub voor dat u zeker over deze matten loopt. Indien dit niet het geval is, gaat de organisatie ervan uit dat u problemen heeft of in nood verkeert en zal ze trachten u te contacteren.

Indien u uit de wedstrijd dient te stappen, begeef u dan naar de dichtstbijzijnde bevoorradingspost waar een shuttle klaar staat om u terug naar sportcentrum La Fraineuse te vervoeren.
Hoe dan ook gelieve STEEDS de organisatie te verwittigen op het noodnummer dat u op uw parcoursfiche vindt!

Tijdslimiet

De tijdslimiet voor de trail 55 km is 9 uur: met een start om 9u 's morgens moeten alle deelnemers dus uiterlijk om 18u00 over de finish zijn, dit komt neer op een gemiddelde van 6,3km/u. Zoals vorig jaar zullen ruiters met paard, net als bij de 21 km, het parcours afsluiten en mee de veiligheid garanderen.

Tijdslimiet controlepunten Decathlon Trail 55km

Om veiligheidsredenen, zullen we ons aan volgende tijdslimieten houden voor de Decathlon Trail 55 km:

  • Controlepunt bevoorrading 1 (14,9 km): tijdslimiet 11u21
  • Controlepunt bevoorrading 2 (28,5 km): tijdslimiet 13u31
  • Controlepunt bevoorrading 3 (39,2 km): tijdslimiet 15u13
  • Controlepunt bevoorrading 4 (50,8 km): tijdslimiet 17u03

Wie na deze timing nog aankomt op de bevoorradingspost, wordt verzocht om in de bezemwagen te stappen aangezien de veiligheid op het parcours niet langer gegarandeerd kan worden.

U hebt verschillende mogelijkheden om in de buurt van het evenement te overnachten.

Hotels

Kamperen

Veilig sporten

De organisator raadt iedereen aan om geen zware inspanningen te leveren waarop men fysiek niet goed voorbereid is. Maak verstandige keuzes aangaande de afstand die je wil afleggen en/of het tempo dat je je lichaam wil opleggen. Wie prestatiegericht en aan hoge intensiteit wil sporten, laat zich best jaarlijks controleren door een (sport-)arts.

Het voorleggen van medische attesten is niet verplicht. Het is aan de sporter zelf om te beslissen hoe hij omgaat met de informatie die hij meekrijgt tijdens een medische controle. De organisator draagt dienaangaande geen verantwoordelijkheid.

Meer informatie over gezondheid & sporten vind je hier.

De organisatie hanteert daarnaast volgende minimumleeftijden:

  • Decathlon Trail 55km: minimum 18 jaar op 12/03/2016
  • Decathlon Crêtes de Spa 21km: minimum 14 jaar op 12/03/2016

GARMIN: BEAT YESTERDAY
#beatyesterday

Daag jezelf uit en wordt beter dan gisteren. Het is niet alleen gewoon een motto, mantra, hashtag, kleine dagelijkse herinnering, motivator, maar bovenal een levenswijze.

Bekijk het hoe je wil, "beat yesterday" is een eenvoudige uitdaging voor mensen van alle fitness- en sportniveau's om beter te worden, elke dag opnieuw. Het is een aanmoediging om meer te bewegen; sneller en verder dan gisteren. Ga vandaag dus de strijd aan ... met jezelf!

1. Prestaties bekijken en analyseren
De Garmin Forerunner sporthorloges registreren (in functie van het model) enorm veel gegevens aangaande uw loopsessie : snelheid, afstand, hartslag, VO2 max, hoogteprofiel, gemiddeldes, lactaatdrempel, ... Terug thuis kunt uw loopsessie herbeleven, delen met kennissen, bekijken op kaart en in grafiekvorm via Garmin Connect.

2. Een onbekende route volgen
Zoek je graag nieuwe oorden op? Download dan gratis routes naar uw Forerunner. Garmin Connect is wellicht de grootste online loperscommunity ter wereld, je vindt er talloze routes.

3. Een trainingsschema volgen
Klaar om beter te worden dan gisteren? Ontwikkel of kies een programma, sessie per sessie, via Garmin Connect en verzend naar uw GPS. Ziezo, u hebt een echte coach aan de pols!

Meer info en verkooppunten vindt u op www.garmin.be.

In navolging van het succes van de voorbije edities van de Decathlon Trail des Crêtes de Spa, staat deze trail ook dit jaar terug op het programma van de Crêtes de Spa op zaterdag 12 maart.

Deze race over 56,9 km met een positief hoogteverschil van 2096m kondigt zich aan als één van de moeilijkste in zijn genre in België, maar misschien ook wel als de mooiste.

Iedere Trail Runner krijgt aan de finish een herinneringsmedaille en een technisch Finisher T-shirt.

Start: 9u00

Locatie start : Sportcentrum La Fraineuse
Locatie finish: Sportcentrum La Fraineuse

Parcours

Het parcours van de trail over 56,9 km zal technisch en heuvelachtig zijn met een positief hoogteverschil van 2096m doorheen een erg bosrijke omgeving : (bron: Garmin basecamp)

Er zullen vijf kwalitatieve bevoorradingsposten zijn, waarvan één aan de aankomst. Enkele dagen voor de wedstrijd kan u hier de GPX file downloaden.

klik HIER om het parcours te bekijken

Controleposten / Bevoorradingen

Op elke bevoorradingspost wordt ook een controlepost voorzien. Dit om ons ervan te verzekeren dat alle deelnemers effectief die controlepost gepasseerd zijn. Zorg er aub voor dat u zeker over deze matten loopt. Indien dit niet het geval is, gaat de organisatie ervan uit dat u problemen heeft of in nood verkeert en zal ze trachten u te contacteren.

Indien u uit de wedstrijd dient te stappen, begeef u dan naar de dichtstbijzijnde bevoorradingspost waar een shuttle klaar staat om u terug naar sportcentrum La Fraineuse te vervoeren.
Hoe dan ook gelieve STEEDS de organisatie te verwittigen op het noodnummer dat u op uw parcoursfiche vindt!

Tijdslimiet

De tijdslimiet voor de trail 55 km is 9 uur: met een start om 9u 's morgens moeten alle deelnemers dus uiterlijk om 18u00 over de finish zijn, dit komt neer op een gemiddelde van 6,3km/u. Zoals vorig jaar zullen ruiters met paard, net als bij de 21 km, het parcours afsluiten en mee de veiligheid garanderen.

Tijdslimiet controlepunten Decathlon Trail 55km

Om veiligheidsredenen, zullen we ons aan volgende tijdslimieten houden voor de Decathlon Trail 55 km:

  • Controlepunt bevoorrading 1 (14,9 km): tijdslimiet 11u21
  • Controlepunt bevoorrading 2 (28,5 km): tijdslimiet 13u31
  • Controlepunt bevoorrading 3 (39,2 km): tijdslimiet 15u13
  • Controlepunt bevoorrading 4 (50,8 km): tijdslimiet 17u03

Wie na deze timing nog aankomt op de bevoorradingspost, wordt verzocht om in de bezemwagen te stappen aangezien de veiligheid op het parcours niet langer gegarandeerd kan worden.

De start van de verschillende afstanden bevinden zich allemaal op de Avenue Amédée Hesse, behalve de Chiquita Kids Run. Alle aankomsten in het sportcentrum van La Fraineuse.

Decathlon Trail 55 km

Een zwaar, maar prachtig parcours van 56,9 km (positief hoogteverschil: 2096 m) langs de mooiste hellingen en skipistes in de omgeving.

klik HIER om het parcours te bekijken

Klik hier voor het profiel

Download de GPX-file

Decathlon Crêtes 21 km

Omloop langs wegen en doorheen het bos van Spa met een mooie passage over het plateau des Fagnes. Omloop met steile hellingen.

klik HIER om het parcours te bekijken

Klik hier voor het profiel

Download de GPX-file

Jogging 8 km

Passage door het centrum van Spa en terug omhoog langs de steile heuvel van Annette & Lubin en terugkeer lans het meer van Warfaaz via de kam van Balmoral. Geheuvelde omloop.

Er zijn twee moeilijke passages op het parcours van de Jogging 8 km: een grote klim ter hoogte van Km3 die start bij het "Parc des 7 heures" tot aan de "Thermen" en een kleine klim op het einde van de tocht voor men terug aankomt in La Fraineuse. In totaal gaat het om ongeveer 100m positief hoogteverschil.

klik HIER om het parcours te bekijken

Klik hier voor het profiel

Download de GPX-file

Chiquita Kids Run (1 km & 3 km)

Omloop van 1 km en 3 km doorheen het sportcentrum van la Fraineuse.

SPORTOGRAF.COM is de officiële fotoservice van de Decathlon Crêtes de Spa. Deze fotografen hebben de afgelopen jaren een goede reputatie opgebouwd met hun volledig digitale service en hun redelijke prijzen.

Aangezien zij zelf actief zijn als lopers, hebben ze ook een uitstekende gevoel vanuit het perspectief van de deelnemer.

Startnummer: